ബുദ്ധി, ഓര്മ, പഠനോത്സുകത, ശ്രദ്ധ എന്നിവയ്ക്ക് മൂര്ച്ചകൂട്ടാന് മത്തി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതുമൂലം സാധിക്കും. കൂടാതെ വന്കുടലിലെ കാന്സറിനു കാരണമാകുന്ന ഒരു ജനിതക വസ്തുവിനെതിരെ പ്രവര്ത്തിക്കാനുള്ള ഒമേഗാ-3 ഫാറ്റി ആസിഡിൻ്റെ കഴിവുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാന്സര് നിരക്ക് കുറയ്ക്കാനും ഈ ചെറുമത്സ്യം സഹായിക്കുന്നു.ഇതില് സമുദ്രജലത്തില് നിന്നുകിട്ടുന്ന മെര്ക്കുറി പോലുള്ള വിഷാംശം തീരെ കുറവാണ്. വിറ്റാമിന് ഡിയും വളരെ കൂടിയ അളവില് മത്തിയിലുണ്ട്.ഹൃദ്രോഗം ഉള്ളവരും ഹൃദ്രോഗത്തെ ചെറുക്കുവാനാഗ്രഹിക്കുന്നവരും ആഴ്ചയില് രണ്ടുപ്രാവശ്യമെങ്കിലും മത്തി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
മത്തി ഒരു ചെറിയ മീൻ അല്ല
നമ്മുടെ ആരോഗ്യപരമായ ജീവിതത്തിന് ഏറെ പ്രധാനമാണ് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള പങ്ക്. രുചി, പോഷണം, വിലക്കുറവ് എന്നിവ പരിഗണിക്കുമ്പോള് സസ്യേതര ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളില് മുന്പന്തിയിലാണ് മത്തിയുടെ സ്ഥാനം
ബുദ്ധി, ഓര്മ, പഠനോത്സുകത, ശ്രദ്ധ എന്നിവയ്ക്ക് മൂര്ച്ചകൂട്ടാന് മത്തി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നതുമൂലം സാധിക്കും. കൂടാതെ വന്കുടലിലെ കാന്സറിനു കാരണമാകുന്ന ഒരു ജനിതക വസ്തുവിനെതിരെ പ്രവര്ത്തിക്കാനുള്ള ഒമേഗാ-3 ഫാറ്റി ആസിഡിൻ്റെ കഴിവുകൊണ്ട് ഇത്തരം കാന്സര് നിരക്ക് കുറയ്ക്കാനും ഈ ചെറുമത്സ്യം സഹായിക്കുന്നു.ഇതില് സമുദ്രജലത്തില് നിന്നുകിട്ടുന്ന മെര്ക്കുറി പോലുള്ള വിഷാംശം തീരെ കുറവാണ്. വിറ്റാമിന് ഡിയും വളരെ കൂടിയ അളവില് മത്തിയിലുണ്ട്.ഹൃദ്രോഗം ഉള്ളവരും ഹൃദ്രോഗത്തെ ചെറുക്കുവാനാഗ്രഹിക്കുന്നവരും ആഴ്ചയില് രണ്ടുപ്രാവശ്യമെങ്കിലും മത്തി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താന് ശ്രദ്ധിക്കുക.
Share your comments