ലോക്ക്ഡൗൺ 2.0: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ളമാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രധാനമന്ത്രി മോദി നിർദ്ദേശിച്ചു

ലോക്ക്ഡൗൺ 2.0: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ആയുഷ് മന്ത്രാലയ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രധാനമന്ത്രി മോദി നിർദ്ദേശിച്ചു; Lockdown 2.0: PM Modi Suggests Ministry of AYUSH Guidelines to Boost Immunity

പ്രധാനമന്ത്രി നരേന്ദ്ര മോദി രാജ്യത്ത് ലോക്ക്ഡൗൺ മെയ് 3 വരെ നീട്ടി. കൊറോണ വൈറസ് പകർച്ചവ്യാധിയെ നേരിടാൻ സർക്കാർ എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുന്നുണ്ടെന്ന് ചൊവ്വാഴ്ച ആദ്യത്തെ ലോക്ക്ഡൗണിന്റെ (ലോക്ക്ഡൗൺ 1.0) അവസാന ദിവസം രാജ്യത്തെ അഭിസംബോധന ചെയ്തുകൊണ്ട് പ്രധാനമന്ത്രി മോദി പറഞ്ഞു. കോവിഡ് 19 ൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിന് ആയുഷ് മന്ത്രാലയത്തിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കണമെന്നും അദ്ദേഹം അഭ്യർത്ഥിച്ചു.

ഈ ലേഖനത്തിൽ ആയുഷ് മന്ത്രാലയത്തിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, അത് ശരിയായി പാലിച്ചാൽ നിങ്ങളെയും കുടുംബത്തെയും കൊറോണ വൈറസിൽ നിന്ന് തീർച്ചയായും സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ആയുഷ് മന്ത്രാലയം അതിന്റെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ പ്രധാനമായും ശരീരത്തിലെ പ്രതിരോധശേഷി അല്ലെങ്കിൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആയുഷ് മന്ത്രാലയം: രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം

കോവിഡ് 19 പകർച്ചവ്യാധി സമയത്ത് അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ആയുഷ് മന്ത്രാലയം മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ;

1. നിങ്ങൾ ദിവസവും രാവിലെ 10 ഗ്രാം ചവന്യപ്രാശം കഴിക്കണം, നിങ്ങൾ പ്രമേഹ രോഗിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാരരഹിത ചവന്യപ്രാശം കഴിക്കാം.

2. വെളുത്തുള്ളി നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കുക. ഔഷധ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമായ വെളുത്തുള്ളി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. വെളുത്തുള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള അല്ലിസിൻ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും (രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം).

3. സ്വർണ്ണ പാൽ (മഞ്ഞൽ പാൽ) കുടിക്കുക. ഇതിനായി അര ടീസ്പൂൺ മഞ്ഞൾ 150 മില്ലി ചൂടുള്ള പാലിൽ കലർത്തി ദിവസത്തിൽ ഒരു തവണയെങ്കിലും കുടിക്കുക.

4. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചീരയും കഴിക്കാം. ഇത് അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാനുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ കഴിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

5. ബേസിൽ (തുളസി), കറുവാപ്പട്ട, കുരുമുളക്, ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി, ഉണങ്ങിയ മുന്തിരി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഹെർബൽ ടീ നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ മഞ്ഞൾ ചേർത്ത് കുടിക്കാം.

6. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കുക.

7. വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിന് ലഭിക്കാൻ ഓറഞ്ച്, സ്ട്രോബെറി, ബെറികൾ, ചെറുനാരങ്ങ, കിന്നു, നാരങ്ങ, നെല്ലിക്ക തുടങ്ങിയ നാരക വർഗ്ഗത്തിൽപ്പെട്ട പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക.

8. ഓയിൽ പുളീംഗ് തെറാപ്പി(Oil pulling therapy) ചെയ്യുക. ഈ തെറാപ്പിയിൽ വായിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ച് കോപ്പിളിച്ചു കളയുക ആണ് ചെയ്യുന്നത്. ഇത് വായ്‌ അണുവിമുക്തമാക്കാനും ദന്ത ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.

9. നിങ്ങൾ ഗ്രാമ്പൂ പൊടി ശർക്കരയിലോ, തേനിലോ കുഴച്ചു ദിവസവും കഴിക്കുക. വരണ്ട കഫം അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടവേദനയക്ക് ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.

10. നിങ്ങൾക്ക് തൊണ്ടവേദന അല്ലെങ്കിൽ കഫം പ്രശ്‌നമുണ്ടെങ്കിൽ, പുതിനയിലയും അയമോദകവും ഇട്ട് ആവി പിടിക്കുക.