1. Environment and Lifestyle

ചൂട് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ പലതരം രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാം

Saranya Sasidharan
Drinking hot water can fight various health problems
Drinking hot water can fight various health problems

ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. എല്ലാ സീസണിലും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം ഉണ്ടായിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. എന്നാലോ.. വെള്ളം കുടിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും മടിയാണ്.

വെള്ളം എത്രത്തോളം കുടിക്കുന്നുവോ അത്രത്തോളം നല്ലതാണെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദർ പറയുന്നത്. ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കുറയുമ്പോൾ നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിക്കുന്നു. അതോടെ അത് ശരീരത്തിന് ദോഷമാക്കുന്നു.

മൂത്രത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയുക, മൂത്രത്തിൻ്റെ കളർ മാറുക, വിയർക്കാതിരിക്കുക, ഓർമ്മക്കുറവ് എന്നിവയൊക്കെ നിർജ്ജലീകരണത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.

രാവിലെ എണീക്കുമ്പോൾ തന്നെ ഒരു കപ്പ് ചൂട് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമോ?

ഇങ്ങനെ ദിവസേന കുടിച്ചാൽ ശരീരത്തിലെ ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സാധിക്കും എന്നാണ് പറയുന്നത്.

മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാം.

മാത്രമല്ല ദിവസം മുഴുവൻ 6 മുതൽ 8 ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നാണ് പറയുന്നത്. ഇങ്ങനെ കുടിച്ച് കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാം.

ചർമ്മത്തിന്

നിർജ്ജലീകരണം ശരീരത്തിനെ മാത്രമല്ല അത് ചർമ്മത്തിനേയും ബാധിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിൽ അകാല ചുളിവ് വീഴുന്നതിനും ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഭംഗി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു.

ദഹനം

വിട്ടുമാറാത്ത നിർജ്ജലീകരണം അനുബന്ധ വിട്ടുമാറാത്ത മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. ഈ മലബന്ധം മലവിസർജ്ജനം വേദനാജനകമാക്കുകയും ഹെമറോയ്ഡുകൾ, വയറുവേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തണുത്തതോ ചെറുചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണത്തെ ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. സ്ഥിരമായ മലവിസർജ്ജനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കൽ

ചൂടുവെള്ളം ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് പ്രകൃതിദത്ത ആരോഗ്യ വക്താക്കൾ പറയുന്നു. വിയർപ്പ് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും സുഷിരങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം

ചൂടുവെള്ളം ഒരു വാസോഡിലേറ്ററാണ്, അതായത് രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുകയും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

ജലദോഷത്തിനെതിരെ

ജലദോഷവും മൂക്കിലെ അലർജിയും മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കാൻ സൈനസുകളിൽ ഉള്ള ചൂടിന് കഴിയും. നീരാവി സൈനസുകൾ അടയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കഫം വേഗത്തിൽ നീങ്ങാൻ സഹായിക്കും. ഇതിനർത്ഥം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചുമയും ജലദോഷവും മാറ്റാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ്.

സമ്മർദ്ദം കുറക്കുന്നു

ഒരു കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിച്ചേക്കാം. ചായയും കാപ്പിയും പോലുള്ള ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ആർത്തവ വേദന

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വയറിലെ പേശികളുടെ ആയാസം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ ഇത് ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു.

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മ കോശങ്ങളെ നന്നാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ദിവസവും ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ സംരക്ഷണം എളുപ്പമാക്കുന്നു. ചർമ്മം മിനുസ്സമാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ചൂടുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ നാരങ്ങാനീര് ചേർക്കാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ ദോഷവശം അറിഞ്ഞിരിക്കാം

English Summary: Drinking hot water can fight various health problems

Like this article?

Hey! I am Saranya Sasidharan. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Subscribe to our Newsletter. You choose the topics of your interest and we'll send you handpicked news and latest updates based on your choice.

Subscribe Newsletters

Top Stories

More News Feeds