മൂക്കടപ്പ് മാറ്റാൻ ചില പൊടിക്കൈകൾ

അലർജ്ജി അല്ലെങ്കിൽ കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം എന്നിങ്ങനെ എന്ത് തന്നെയായാലും മൂക്ക് അടഞ്ഞ് പോകുന്നത് ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയാണ്. ഉറങ്ങുമ്പോഴും ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോഴും അത് തടസ്സമായി മാറാറുമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഫലപ്രദവും കുഴപ്പമില്ലാത്തതുമായ നിരവധി പ്രകൃതിദത്തവും വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളുമുണ്ട്. ഇത് പെട്ടെന്ന് ചെയ്യാൻ പറ്റുന്ന വീട്ട് വൈദ്യങ്ങളാണ്.

ഇഞ്ചി ചായ

ഇഞ്ചി ഒരു കംപ്രസ്സറായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ ചായയായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. കംപ്രഷൻ ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്, കുറച്ച് ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക. ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, അതിൽ ഒരു പുതിയ തുണി മുക്കിവയ്ക്കുക, ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ് മുഖത്ത് വയ്ക്കുക. നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് അടഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ അതിലൂടെ ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർത്ത് കുടിക്കുക

ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് മൂക്കിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ഇതിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മ്യൂക്കസ് കനംകുറഞ്ഞതാക്കുകയും കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ സൈഡർ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക, തുടർന്ന് ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ കഴിക്കുക. മികച്ച രുചിക്കായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേൻ ചേർക്കാം.

ആവി പിടിക്കുക

മൂക്ക് അടഞ്ഞ അവസ്ഥയിൽ ചൂടുള്ള ഷവർ എടുക്കുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ആവി പിടിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന നീരാവി നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ വേദന, അസ്വസ്ഥത, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു, അങ്ങനെ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ദിവസത്തിൽ 3 അല്ലെങ്കിൽ നാലോ തവണ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഇപ്പോൾ ആവി പിടിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. ഇനി അതില്ലെങ്കിൽ വായ് വട്ടം കുറഞ്ഞ പാത്രത്തിൽ വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക. ഇത് ആവിയായി പിടിക്കാവുന്നതാണ്.

റൂം ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക

നിങ്ങൾ ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതിന്റെ പല കാരണങ്ങളിലൊന്ന് അത് വായുവിൽ ഈർപ്പം കൂട്ടുകയും നന്നായി ശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ഈർപ്പമുള്ള വായുവിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് നാസികാദ്വാരത്തിൽ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും. ഇത്തരം ബാഷ്പീകരണ യന്ത്രങ്ങൾ വിപണിയിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണെങ്കിലും അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സുരക്ഷ പരിശീലിക്കുക.

ഉറമ്പോഴുള്ള പൊസിഷൻ ശരിയാക്കുക

രാത്രിയിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ മൂക്കിലെ ഞെരുക്കമോ തടസ്സമോ വർദ്ധിക്കുന്നു, അത് ആസനം മൂലമാണ്. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് കീഴിൽ ഒരു അധിക തലയിണ ഇടുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ തല അൽപ്പം ഉയരുകയും മ്യൂക്കസ് മൂക്കിലേക്ക് തിരികെ പോകാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, മെച്ചപ്പെട്ട ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടയുന്നതിനും മൂക്കിന് താഴെയായി കുറച്ച് പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ പുരട്ടാം.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: ഡിറ്റർജൻ്റിന് പകരം ഈ കായ! ഉപയോഗങ്ങൾ പലതരത്തിലാണ്