തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിൻറെ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ ഓട്സ് കഴിക്കൂ

നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പല സുപ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങളും തടസ്സം കൂടാതെ നടക്കാൻ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ അത്യാവശ്യമാണ്.  തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയാണ് ഈ ഹോർമോൺ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. കഴുത്തിലാണ് ഈ ഗ്രന്ഥി സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നത്.  

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഈ പ്രവർത്തനങ്ങളെ
ബാധിക്കാം. ശ്വസനം, ദഹനം, മാനസികാവസ്ഥ, ഭാരം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവയിൽ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ അത് നിയന്ത്രിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന് ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്.

തൈറോയിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ ഓട്‌സ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നു.  തൈറോയ്ഡ് ഉള്ളവർക്ക് ഗുണം ചെയ്യുന്ന നിരവധി പോഷകങ്ങൾ ഓട്‌സിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അവർ പറയുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: സ്ത്രീകളിൽ കാണപ്പെടുന്ന തൈറോയിഡ് രോഗം ;കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും

'വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഇ, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ഓട്സ്. ഇവയെല്ലാം തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും അവയുടെ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് ആവശ്യമായ അയോഡിനും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പോളിഫെനോളുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഓട്‌സ് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും തൈറോയ്ഡ് സംബന്ധമായ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ്. തൈറോയ്ഡ് ബാധിച്ച ആളുകൾക്ക് ഓട്സ് നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്.  ദിവസവും 30-50 ഗ്രാം ഓട്‌സ് ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്ന് ഡോക്ടർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.