MFOI 2024 Road Show
  1. Health & Herbs

പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ആശങ്കയില്ലാതെ കുടിക്കാം ഈ പാനീയങ്ങൾ

പ്രമേഹം വന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ വിട്ട് മാറില്ല എന്നുള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെ ഇതിനെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. ചില കാര്യങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം വരുത്തിയാൽ പ്രമേഹത്തിനെ വരുതിയിലാക്കാൻ കഴിയും.നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാർബണുകളെയും പഞ്ചസാരയെയും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

Saranya Sasidharan
neem juice
These beverages to drink without concerns of diabetics

ഇന്ന് യുവാക്കളിൽ പ്രമേഹം പിടിപെടുന്നവരുടെ എണ്ണം അതിക്രമിച്ച് കൊണ്ട് ഇരിക്കുകയാണ്. ചെറുപ്പമോ വലിപ്പമോ ഇല്ലാതെ തന്നെ ഇന്ന് പ്രമേഹം കൂടുന്നു. കണ്ണ് മുതൽ കാല് വരെ പല അവയവങ്ങൾക്കും ക്ഷതം വരുത്തുന്ന രോഗാവസ്ഥയാണ് പ്രമേഹം.

പ്രമേഹം വന്ന് കഴിഞ്ഞാൽ വിട്ട് മാറില്ല എന്നുള്ളത് കൊണ്ട് തന്നെ ഇതിനെ സൂക്ഷിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. ചില കാര്യങ്ങളിൽ നിയന്ത്രണം വരുത്തിയാൽ പ്രമേഹത്തിനെ വരുതിയിലാക്കാൻ കഴിയും.നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കാർബണുകളെയും പഞ്ചസാരയെയും കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.

നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. കടകളിൽ നിന്ന് വാങ്ങിക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിവതും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. അതിന് പകരമായി നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് കുടിക്കാൻ പറ്റുന്ന പാനീയങ്ങൾ

പാവയ്ക്കാ ജ്യൂസ്

ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് പാവയ്ക്കാ ജ്യൂസ് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്ന പദാർത്ഥം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഇൻസുലിൻ അളവ് സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് പഞ്ചസാരയിലെ കൊഴുപ്പിനെ തടയുന്നു. പാവയ്ക്കാ ജ്യൂസ് ആക്കി നിങ്ങൾക്ക് കുടിക്കാവുന്നതാണ്,

ബാർലി വെള്ളം

ലയിക്കാത്ത ഫൈബർ ഉപയോഗിച്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്ത, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ബാർലി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രമേഹ രോഗികളുടെ മികച്ച ഓപ്ഷനായി മാറുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദഹനനാളത്തിൽ ബന്ധിപ്പിച്ച് ഇത് പഞ്ചസാരയെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. ഒരു നോൺ സ്റ്റിക്ക് പാത്രത്തിലേക്ക് മധുരമുള്ള ബാർലിയും വെള്ളവും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക. 12 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, ഉപ്പ് ഇളക്കി സേവിക്കുക.

വേപ്പ് ജ്യൂസ്

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് വേപ്പ് ജ്യൂസ് സഹായിക്കും. ഇന്ത്യൻ ജേണൽ ഓഫ് ഫിസിയോളജി ആൻഡ് ഫാർമക്കോളജി എന്ന പഠനമനുസരിച്ച്, പ്രമേഹത്തിന്റെ ആരംഭം തടയാനോ കാലതാമസം വരുത്താനോ വേപ്പ് സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഈ പാനീയം കഴിക്കാം.

പുതിന, നാരങ്ങ ചായ

ഹെർബൽ ടീകൾക്ക് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിന് നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്താനും ദിവസം മുഴുവൻ സജീവവും ഊർജ്ജവും നേടാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. കുറഞ്ഞ കലോറിയും മധുരമില്ലാത്ത പാനീയവും ആയ പുഇത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യകരമായി ഇരിക്കാനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. പുതിനയില തിളപ്പിച്ച് വെള്ളത്തിലേക്ക് ചായപ്പൊടിയും നാരങ്ങ നീരും ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി അരിച്ചെടുത്ത് കുടിക്കാവുന്നതാണ്.

നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ്

നെല്ലിക്കാ ജ്യൂസ് പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ്. നെല്ലിക്കാ കഷ്ണങ്ങളാക്കി നന്നായി അരച്ചെടുത്ത് കുടിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് പ്രമേഹത്തിന് മാത്രമല്ല തടി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ നല്ലതാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: വീട്ടുമുറ്റത്ത് വളരുന്ന നറുനീണ്ടി; ഗുണങ്ങളാൽ കേമനാണ്

ആരോഗ്യവും ഔഷധങ്ങളും എന്ന വിഭാഗത്തിൽ കൂടുതൽ വായിക്കാൻ, malayalam.krishijagran.com എന്ന വെബ്‌സൈറ്റിൽ ലോഗിൻ ചെയ്‌ത് 'Health & Herbs'ൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരുമായി പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള വിവരങ്ങൾ അറിയാമെങ്കിൽ, അത് malayalam@krishijagran.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ഇമെയിൽ ചെയ്യുക.
English Summary: These beverages to drink without concerns of diabetics

Like this article?

Hey! I am Saranya Sasidharan. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Subscribe to our Newsletter. You choose the topics of your interest and we'll send you handpicked news and latest updates based on your choice.

Subscribe Newsletters

Latest News

More News Feeds