<
  1. Health & Herbs

ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്‌താൽ നേടാം ഈ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ!

വിവിധ മതവിശ്വാസങ്ങളുടേയും ഭാഗമായി പല ആളുകളും ഉപവാസം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ഇടയ്ക്കുള്ള ഉപവാസം, മനസ്സിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങി പല ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു. ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നതുമൂലം ലഭ്യമാക്കാവുന്ന ചില നേട്ടങ്ങളെ കുറിച്ച് വിശദമായി നോക്കാം.

Meera Sandeep
These health benefits can be achieved by fasting!
These health benefits can be achieved by fasting!

വിവിധ മതവിശ്വാസങ്ങളുടേയും ഭാഗമായി പല ആളുകളും ഉപവാസം ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ഇടയ്ക്കുള്ള ഉപവാസം, മനസ്സിനെ ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങി പല ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.  ഫാസ്റ്റിംഗ് ചെയ്യുന്നതുമൂലം ലഭ്യമാക്കാവുന്ന ചില നേട്ടങ്ങളെ കുറിച്ച് വിശദമായി നോക്കാം. 

- കുടലിൽ നല്ല ബാക്ടീരിയയുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഉപവാസം സഹായിക്കുന്നു 

- കുടല്‍ ശക്തിപ്പെടുത്താന്‍ സഹായിക്കുന്ന പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ ഉപവാസം സഹായിക്കുന്നു.

- ദോഷകരമായ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ രക്തപ്രവാഹത്തില്‍ പ്രവേശിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

- ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം അല്ലെങ്കില്‍ സമയബന്ധിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുടലിന്റെ ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ക്രമവും ആരോഗ്യകരവുമായ മലവിസര്‍ജ്ജനം ഉറപ്പാക്കുന്നു. 

- ബവല്‍ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നു

- സ്ഥിരമായ ദഹനത്തില്‍ നിന്ന് കുടലിന് ഇടവേള നല്‍കുന്നതിലൂടെ, ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ മെച്ചപ്പെട്ട പോഷക ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

- ഉപവാസം വിശപ്പ് ഹോര്‍മോണുകളെ നിയന്ത്രിക്കാനും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും.

- മെച്ചപ്പെട്ട മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഉപവാസം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള കുടല്‍ മികച്ച മാനസിക നിലയിലേയ്ക്ക് നയിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തില്‍ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

English Summary: These health benefits can be achieved by fasting!

Like this article?

Hey! I am Meera Sandeep. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Subscribe to our Newsletter. You choose the topics of your interest and we'll send you handpicked news and latest updates based on your choice.

Subscribe Newsletters

Latest News

More News Feeds