News

എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ അമ്മയ്ക്ക് പ്രത്യേക അനുഭവം നൽകുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് വഴികൾ

നമ്മുടെ കുറവുകൾ കാണുകയും എന്നാൽ നമ്മിൽ കുറവൊന്നും ചിന്തിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തി ലോകത്തിലുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നമ്മുടെ അമ്മമാരായിരിക്കണം.  നിങ്ങളെ  വളർത്തുന്നതിനും, നിങ്ങളെ  നിസ്സഹായരായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ  സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും, നിങ്ങളെ  പഠിപ്പിക്കുന്നതിനും, നമ്മുടെ വളർച്ചയെ നയിക്കുന്നതിനും അവർ അവരുടെ ജീവിതം നയിക്കുന്നു.  കാര്യങ്ങൾ വഷളാകുമ്പോൾ നമ്മളിൽ പലരും അമ്മമാരെ അഭയം പ്രാപിക്കുന്നു.  നമ്മുടെ അമ്മമാരില്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ജീവിതം കേവലം കുഴപ്പത്തിലാകും.

മെയ് 10-ലെ മാതൃദിനത്തോടനുബന്ധിച്ച്, നമ്മൾ എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധാലുക്കളാണെന്ന് അമ്മമാരെ കാണിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമ്മാനത്തിനായി നമ്മളിൽ പലരും ഉണ്ടായിരിക്കണം.  മിക്ക അമ്മമാരെയും പ്രസാദിപ്പിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്.  ഒരു ഫോൺ കോൾ അല്ലെങ്കിൽ ആലിംഗനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവർ നമ്മൾക്ക് എത്രമാത്രം അർത്ഥമുണ്ടെന്ന് നമ്മൾ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നു.  പക്ഷേ, മാതൃദിനത്തിൽ മാത്രമല്ല, എല്ലാ ദിവസവും അവർക്ക് പ്രത്യേക അനുഭവം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമല്ലേ?  എന്തുതന്നെയായാലും, നമ്മുടെ ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് കുറച്ച് സമയം എടുക്കുകയും അവർക്ക് പ്രത്യേക അനുഭവം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാം.  അവർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്ന രീതിയിൽ അവരെ പരിപാലിക്കാം, തുടരാം.  മാതൃദിനത്തിൽ മാത്രമല്ല, എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ അമ്മയെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാക്കുന്നതിനുള്ള അഞ്ച് വഴികൾ ഇതാ.

അവൾ ശരിയായി കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

നമ്മുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും - ആരോഗ്യകരമായതും സമതുലിതമായതുമായ ഭക്ഷണം ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുവെന്ന് നമ്മുടെ അമ്മമാർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പുവരുത്തിയിട്ടുണ്ട് - . 

അതിനാൽ നമ്മുടെ  അമ്മമാർ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.  ആരോഗ്യകരവും ദീർഘവും രോഗരഹിതവുമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലാണ് ശരിയായ ഭക്ഷണം.  നമ്മുടെ അമ്മമാർ ആരോഗ്യത്തോടെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിലൂടെ, അവരുടെ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം ഞങ്ങൾ പരിപാലിക്കും, മാത്രമല്ല തിളക്കം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, മാത്രമല്ല അവരുടെ ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. .

നമ്മുടെ അമ്മമാർ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള ഒരു എളുപ്പമാർഗ്ഗം, അവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു പിടി ബദാം ചേർക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക എന്നതാണ്.  പകൽ സമയത്തോ 30 മിനിറ്റ് നടന്നതിന് ശേഷമോ വൈകുന്നേരം ടിവി കാണുമ്പോഴോ ബദാം കഴിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക.  വിറ്റാമിൻ ഇ, മഗ്നീഷ്യം, പ്രോട്ടീൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, സിങ്ക് മുതലായ പ്രധാന പോഷകങ്ങൾ ചേർക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരവും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് ബദാം. കൂടാതെ, ബദാമിൽ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും വിറ്റാമിൻ ഇ (ആൽഫ-ടോക്കോഫെറോൾ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ അവളുടെ ചർമ്മ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

അവൾക്കായി വേവിക്കുക

ഞങ്ങളുടെ അമ്മമാർ എല്ലായ്പ്പോഴും ഞങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്തിട്ടുണ്ട് - നമ്മൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആസ്വദിച്ചുവെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ, അല്ലെങ്കിൽ പരീക്ഷകളിൽ ഞങ്ങൾക്ക് പിരിമുറുക്കം ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ.  അവർ അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പാചകം ചെയ്തു, ഒരുപക്ഷേ ഇന്നും അത് ചെയ്യുന്നു.  നമുക്ക് പട്ടികകൾ തിരിക്കാം, ഒരു മാറ്റത്തിനായി അവർക്കായി എന്തെങ്കിലും പാചകം ചെയ്യാം!  ദിവസം മുഴുവൻ ഞങ്ങളുടെ അമ്മമാർക്ക് സമർപ്പിക്കാനും അവർക്ക് എല്ലാ ഭക്ഷണവും പാകം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മധുരമുള്ള എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് ദിവസം അവസാനിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

അവരുടെ ശാരീരികക്ഷമത പരിശോധിക്കുക

കുട്ടികളെന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദൃഢത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമായി ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ എല്ലായ്പ്പോഴും അമ്മമാർ പ്രേരിപ്പിച്ചിരുന്നു.  നമ്മുടെ അമ്മമാർ എല്ലാ ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളോടും കൂടി ജീവിക്കുമ്പോൾ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള    വ്യായാമം ചെയ്യുക - നൃത്തം, സുംബ അല്ലെങ്കിൽ യോഗ എന്നിവ അവർക്ക് നിർണായകമാണ്. 

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് അവരുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദ നില കുറയ്ക്കുന്നതിനും പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും.  നിങ്ങളുടെ അമ്മമാരുമായി ഒരുമിച്ച് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അവർക്ക് വ്യായാമം രസകരമാക്കാനും കഴിയും - ഇത് അവരുമായി മാനസികമായ അടുപ്പമുണ്ടാകാൻ സമയം നൽകുന്നു, ഒപ്പം നമ്മെത്തന്നെ ഫിറ്റ്നസ് ആയി നിലനിർത്തുന്നതിന്റെ അധിക നേട്ടവും

പ്രതിവാര പരിചരണം

അപാരമായ സ്നേഹവും ആശ്വാസവും പരിചരണവും നൽകി നമ്മുടെ അമ്മമാർ നമ്മളെ  പ്രാധാന്യമുള്ളവരാക്കി മാറ്റിയ എണ്ണമറ്റ സമയങ്ങളുണ്ട്.   പ്രഭാതഭക്ഷക്ഷണം മുതൽ  ഉറങ്ങുന്നതുവരെ സർപ്രൈസ് പാർട്ടികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തു   നിങ്ങളുടെ അമ്മമാർ  നമ്മൾ വിലയേറിയ വ്യകതികളാണെന്ന് തോന്നിപ്പിക്കുന്ന  ഒരഅവസരവും  പാഴാക്കാറില്ല. 

അങ്ങനെയുള്ള അവരെ ഓർമിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഒരു പൂർണ്ണമായ ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്തുകൊണ്ട് അവർക്ക് പ്രത്യേക അനുഭവം നൽകേണ്ട സമയമാണിത് - ഇതിൽ അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്തു കൊടുക്കുക, വിശ്രമിക്കുന്ന കുളി, വീട്ടുജോലികളിൽ നിന്ന് ഒരു ദിവസം അവധി എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.  ഇത് അവർക്ക് അർഹമായ സമാധാനം നൽകുന്നതിന് ഒപ്പം സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളിൽ  നിന്ന് മാറി കുറച്ച് ‘മി-ടൈം’ വാഗ്ദാനം ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ അമ്മ എപ്പോഴും വായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പുസ്തകങ്ങൾ നൽകുക.

നമ്മുടെ അമ്മമാർ പുസ്തകങ്ങളോ പത്രങ്ങളോ വായിക്കുന്നത് നമ്മളിൽ പലരും എപ്പോഴും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല.  ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ആ ഘട്ടം കഴിഞ്ഞു, വായനയുടെ പ്രാധാന്യം നമ്മൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.  നമ്മുടെ അമ്മമാർ അവരുടെ ദൈനംദിന വായന ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള സമയമാണിത്.  ആളുകൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ തലച്ചോറിന്റെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം കുറയാൻ തുടങ്ങുന്നു.  ഇത് നിലനിർത്താൻ, മസ്തിഷ്കം വ്യായാമം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - കൂടാതെ വായന ഒരു എളുപ്പ മാർഗമാണ്.  നമ്മുടെ അമ്മമാർക്ക് അവർ എപ്പോഴും വായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം പുസ്തകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള എന്തെങ്കിലും സമ്മാനിക്കാം - രാഷ്ട്രീയം, ചരിത്രം അല്ലെങ്കിൽ ജീവചരിത്രങ്ങൾ എന്നിവ.  അവരുടെ വായനാ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുക, ആരംഭിക്കുമ്പോൾ അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന സമയപരിധിക്കുള്ളിൽ അവരുടെ പുസ്തകങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുക.  വായന നമ്മുടെ അമ്മമാരുടെ മനസ്സിനെ നവോന്മേഷപ്രദമാക്കുകയും അവരുടെ അറിവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മാത്രമല്ല, അവരുടെ പതിവ് ജോലികളിൽ നിന്നും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളിൽ നിന്നും കുറച്ച് സമയം നൽകുകയും ചെയ്യും.


English Summary: Five ways to make your mother feel special, every day

Share your comments

Subscribe to newsletter

Sign up with your email to get updates about the most important stories directly into your inbox
Krishi Jagran Malayalam Magazine