MFOI 2024 Road Show
  1. Environment and Lifestyle

തിരക്കേറിയ ജീവിതരീതിയെ മറികടക്കാൻ ആയുർവേദം!!

മനുഷ്യരുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ, സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും നിത്യ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. 74% ഇന്ത്യക്കാരും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു, 88% ആളുകൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നു. അത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിലും മുഴുവൻ പെരുമാറ്റത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

Raveena M Prakash
Ayurveda can help to cope up with Lifestyle stress
Ayurveda can help to cope up with Lifestyle stress

മനുഷ്യരുടെ തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ, സമ്മർദ്ദവും പിരിമുറുക്കവും നിത്യ സംഭവങ്ങളായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു. 74% ഇന്ത്യക്കാരും സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്നു, 88% ആളുകൾ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നു. അത് നമ്മുടെ വികാരങ്ങളിലും മുഴുവൻ പെരുമാറ്റത്തിലും കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിന്റെ സ്ട്രെസ് പ്രതികരണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഹോർമോണുകൾ പുറത്തുവിടുന്നതിലൂടെ ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കും, ഇത് വിവിധ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവില്ലായ്മയും സ്വാഭാവിക ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനതത്വങ്ങളിൽ നിന്ന് വേർപിരിയുന്നതും നിരവധി വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഭൂരിഭാഗം സമയത്തും, സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അത് തിരിച്ചറിയാൻ പോലും കഴിയില്ല. ഒരു വ്യക്തിയുടെ പൊതു ആരോഗ്യത്തെയും ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, സമ്മർദ്ദം തിരിച്ചറിയുകയും എത്രയും വേഗം ചികിത്സ തേടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. 

ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ, അമിതമായ വികാരം, ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ സമ്മർദ്ദത്തിലാകാനുള്ള നല്ല സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ അടയാളങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നതിനുപകരം ഒരു കൗൺസിലറുമായി സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ല നടപടി. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനും നേരിടാനുള്ള സംവിധാനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും കൗൺസിലിംഗ് സഹായകമാകും. ആയുർവേദ മരുന്നുകൾ സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ആയുർവേദം വൈകല്യങ്ങൾക്കുള്ള വിപുലമായ പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾക്കും മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പേരുകേട്ടതാണ്.

ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുന്ന മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ഘടകങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനായി ഇത് ലളിതമായ മന്ത്രം, യോഗ, പായ്ക്കുകളുടെ പ്രയോഗം എന്നിവയ്‌ക്കപ്പുറമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നേടുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും, വികാരങ്ങൾ പുനഃസന്തുലിതമാക്കുകയും, ഭക്ഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും, യോഗ പരിശീലിക്കുകയും,  വ്യക്തിപരമായ ക്ഷേമത്തിനായി ചില ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും വേണം എന്ന ആശയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ഇത്.

ആയുർവേദവും സമ്മർദ്ദവും

ആയുർവേദം ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു ശാസ്ത്രമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ട് കാലങ്ങളേറെയായി, രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മെഡിക്കൽ ടെക്നിക്കുകളുടെ ഒരു ശ്രേണിയ്‌ക്കൊപ്പം, ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും, ആരോഗ്യവും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും, രോഗവും തടയുന്നതിനും ഇത് ഊന്നൽ നൽകുന്നു. ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഈ അടിസ്ഥാന സ്വഭാവങ്ങളെ ആയുർവേദത്തിൽ "ദോഷങ്ങൾ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന് സമാനമായി, വാത, പിത്ത, കഫ എന്നീ മൂന്ന് പ്രധാന ദോഷങ്ങൾ പ്രകൃതിയുടെ അഞ്ച് ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ്: വെള്ളം, ഭൂമി, അഗ്നി, സ്ഥലം, വായു. ഈ ദോഷങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സന്തുലിതമാകുന്നതിന്റെ ഫലമായി ആരോഗ്യകരമായ ഒരു അവസ്ഥയുണ്ടാവുന്നു. നിർജ്ജലീകരണം, ഉത്കണ്ഠ, പിരിമുറുക്കം, മോശം ഊർജ്ജം, അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ വ്യായാമം എന്നിവ കാരണം സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി ശരീരത്തിന്റെയും മനസ്സിന്റെയും അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് തള്ളപ്പെടുന്നു. ആയുർവേദ ചികിൽസകൾ മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രസിദ്ധമാണ്.

തെറാപ്പിക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന ചികിത്സകളിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഘടകങ്ങൾ ഒരു കേന്ദ്ര വിഷയമാണ്. തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങൾ സജീവമാക്കുന്നതിനും മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്നതിനും ആന്തരിക ശാന്തതയും സമാധാനവും കൊണ്ടുവരാൻ ദൈനംദിന പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്ന് സൃഷ്ടിച്ച ഔഷധ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ ആയുർവേദ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും മാനസിക ക്ഷീണം നീക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഓജസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ആയുർവേദ വിദ്യ ഉടനടി സുഖം പ്രാപിക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ജീവിതത്തിന്റെ അനിശ്ചിതത്വങ്ങൾക്കിടയിൽ ഒരു വ്യക്തിയെ ശക്തനും ശാന്തനുമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ മനസ്സും ശരീരവും ശാക്തീകരിക്കപ്പെടുന്നു.

ആയുർവേദം ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം വീണ്ടെടുക്കുക

തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലിയിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വരുന്നു, അത് വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കും. സമ്മർദ്ദം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവില്ലായ്മയാണ് വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്. ഇവിടെ ആയുർവേദ ചികിത്സകൾ ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, കാരണം അവ ആത്യന്തികമായി പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും മാനസിക വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ഫലപ്രദമായ സാങ്കേതികതകളും ചികിത്സകളും നൽകുന്നു. അതിനാൽ, തിരക്കേറിയ ജീവിതശൈലി ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് സ്വാഭാവിക ചികിത്സ എത്രയും വേഗം ആരംഭിക്കുക.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ: എന്തൊക്കെ ചെയ്‌തിട്ടും വായ്‌നാറ്റം മാറുന്നില്ലേ? ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാം..

English Summary: Ayurveda can help to cope up with Lifestyle stress

Like this article?

Hey! I am Raveena M Prakash. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Subscribe to our Newsletter. You choose the topics of your interest and we'll send you handpicked news and latest updates based on your choice.

Subscribe Newsletters

Latest News

More News Feeds