1. Environment and Lifestyle

തലവേദന കുറയ്ക്കാനും ഉൻമേഷം നൽകുന്നതിനും അവശ്യ എണ്ണകൾ

Saranya Sasidharan
Some Essential Oils to Relieve Headaches and Invigorate
Some Essential Oils to Relieve Headaches and Invigorate

അവശ്യ എണ്ണകൾ (Essential Oil) നിങ്ങളെ ശാന്തമാക്കുക മാത്രമല്ല, ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർക്ക് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ തൽക്ഷണം ഉയർത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ഈ എണ്ണകൾ തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉത്കണ്ഠയും ചികിത്സിക്കുകയും വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള തലവേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഇവ ഫലപ്രദമാണ്.

തലവേദന ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുന്ന അഞ്ച് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഇതാ.

പെപ്പർമിന്റ് അവശ്യ എണ്ണ

തലവേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും പ്രചാരത്തിലുള്ള അവശ്യ എണ്ണകളിലൊന്നായ പെപ്പർമിന്റ് അവശ്യ എണ്ണയിൽ മെന്തോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും അസ്വസ്ഥതകൾ ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഈ എണ്ണയിലെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ്, ഇമ്മ്യൂണോസ്റ്റിമുലേറ്ററി പ്രോപ്പർട്ടികൾ നിങ്ങളുടെ തലവേദന ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. തലവേദനയുടെ തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഏതാനും തുള്ളി പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ ചൂട് വെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് കുളിക്കാവുന്നതാണ്.

ലാവെൻഡർ ഓയിൽ

ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ലാവെൻഡർ ഓയിൽ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കുന്ന ശാന്തവും സൗമ്യവുമായ സുഗന്ധമുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. 2022 ലെ ഒരു അവലോകനം അനുസരിച്ച്, ലാവെൻഡർ അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കുന്നത് അക്യൂട്ട് മൈഗ്രെയ്ൻ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കുളിക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് ചെയ്തോ ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

ചമോമൈൽ ഓയിൽ

വിശ്രമിക്കാനുള്ള മികച്ച അവശ്യ എണ്ണകളിലൊന്നായ ചമോമൈൽ ഓയിൽ നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശാന്തമാക്കാനും തലവേദന ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളും ഇതിന് ഉണ്ട്. ഒരു പാത്രം തിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി ചമോമൈൽ ഓയിൽ ചേർത്ത് സുഗന്ധമുള്ള നീരാവി ശ്വസിക്കുക, സമ്മർദ്ദകരമായ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാനും തലവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നേടാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും.

നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ

നാരങ്ങ അവശ്യ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്താനും ടെൻഷൻ തലവേദന ശമിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചെറുനാരങ്ങയുടെ തൊലിയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്ന ഈ എണ്ണ തൽക്ഷണ ഊർജ്ജവും നൽകുന്നു. തണുത്ത വാഷ്‌ക്ലോത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങ എണ്ണ ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ തലയിൽ തണുത്ത കംപ്രസ്സായും കഴുത്തിന്റെ പിൻഭാഗത്ത് ചൂടുള്ള കംപ്രസ്സായും പുരട്ടി വിശ്രമിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും കഴിയും

റോസ്മേരി അവശ്യ എണ്ണ

ശക്തമായ വേദനസംഹാരിയും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളും നിറഞ്ഞ റോസ്മേരി അവശ്യ എണ്ണ നൂറ്റാണ്ടുകളായി വേദന, സമ്മർദ്ദം, തലവേദന എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിലൂടെ തലയിലെ വേദന ശമിപ്പിക്കാൻ ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. 2013 ലെ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, റോസ്മേരി ഓയിൽ പേശികളെ വിശ്രമിക്കാനും ഉറക്കമില്ലായ്മ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് തലവേദന സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിച്ചു. ഈ എണ്ണ കുളിയിൽ ചേർക്കാം.

ബന്ധപ്പെട്ട വാർത്തകൾ:കറുത്ത കട്ടിയുള്ള കൺപീലികൾ ഉണ്ടാകാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്‌തു നോക്കൂ

പരിസ്ഥിതിയും ജീവിതശൈലിയും എന്ന വിഭാഗത്തിൽ കൂടുതൽ വായിക്കാൻ, malayalam.krishijagran.com എന്ന വെബ്‌സൈറ്റിൽ ലോഗിൻ ചെയ്‌ത് 'Environment & Lifestyle'ൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക. ഞങ്ങളുടെ വായനക്കാരുമായി പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള വിവരങ്ങൾ അറിയാമെങ്കിൽ, അത് malayalam@krishijagran.com എന്ന വിലാസത്തിൽ ഇമെയിൽ ചെയ്യുക.
English Summary: Some Essential Oils to Relieve Headaches and Invigorate

Like this article?

Hey! I am Saranya Sasidharan. Did you liked this article and have suggestions to improve this article? Mail me your suggestions and feedback.

Share your comments

Subscribe to our Newsletter. You choose the topics of your interest and we'll send you handpicked news and latest updates based on your choice.

Subscribe Newsletters

Latest News

More News Feeds