ചാമ്പങ്ങാ വെറുതെ കഴിച്ചാൽ പോരാ, ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കണം

ചാമ്പങ്ങ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, കൂടാതെ ഹൃദ്രോഗം, കരൾ തകരാറുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സാ പ്രയോഗങ്ങൾക്ക് ഇത് വിലമതിക്കുന്നു. ഈ മാംസളമായ പഴത്തിന്റെ തനതായ ഔഷധഗുണങ്ങൾ പരമ്പരാഗത ഇന്ത്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്ര രീതികളായ ആയുർവേദം, സിദ്ധ, യുനാനി എന്നിവയിൽ നന്നായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചാമ്പങ്ങയെ ഇംഗ്ലീഷിൽ വാട്ടർ ആപ്പിൾ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ജലദോഷം മുതൽ കാൻസർ വരെയുള്ള രോഗങ്ങൾക്ക് ഒറ്റമൂലി മരുന്നുകൾ

വാട്ടർ ആപ്പിൾ/ ചാമ്പങ്ങായുടെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ Health Benefits of Water Apple

1. ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു

വൈറ്റമിൻ സിയും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന മറ്റ് ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങളും വാട്ടർ ആപ്പിളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, സന്ധിവാതം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ, മലിനീകരണം, വിഷ രാസവസ്തുക്കൾ എന്നിവ കാരണം കോശങ്ങളുടെ കേടുപാടുകൾ ഇവ തടയുന്നു. വാട്ടർ ആപ്പിളിന്റെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണം ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി ചെറുക്കുന്നു.

2. ബോൾസ്റ്റേഴ്സ് രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം

വൈറ്റമിൻ സി വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായതിനാൽ, ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് നാശത്തെ ഇല്ലാതാക്കുകയും സുഗമമായ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ജലദോഷത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ വിറ്റാമിൻ സി ഫലപ്രദമായി പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഹൃദ്രോഗത്തെ തടയും പടവലങ്ങ ഉപ്പേരി

3. സ്ട്രോക്കിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ചാമ്പങ്ങായിലെ സോഡിയം, കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവയുടെ നിസ്സാരമായ അളവ് സ്‌ട്രോക്കിന്റെയും ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളായ വീക്കം, ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് കേടുപാടുകൾ, ഹൃദയാരോഗ്യം, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, രക്തസമ്മർദ്ദം, എൻഡോതെലിയൽ ആരോഗ്യം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഫലകത്തിന്റെ വികസനം ഒരു സ്ട്രോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ച് കുറയ്ക്കാം.

4. നല്ല HDL കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

സിസ്റ്റത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ സമന്വയത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നിയാസിൻ്റെ ഉറവിടമാണ് ചാമ്പങ്ങ. നിയാസിൻ നല്ല എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ ഹാനികരമായ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെയും ചീത്ത എൽഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5. മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ഭക്ഷണത്തിലെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ സ്വാംശീകരണം ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, ജൈവ രാസ പ്രക്രിയകളിൽ എൻസൈമുകൾക്ക് ഉത്തേജകമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് ചാമ്പങ്ങ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരിയായ വിശപ്പും മെറ്റബോളിസവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഒപ്റ്റിമൽ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

6. മലബന്ധം തടയുന്നു

ചാമ്പങ്ങായിലെ ഡയറ്ററി ഫൈബർ പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ചലനത്തെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മലം കൂട്ടുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ക്രമരഹിതമായ മലവിസർജ്ജന പ്രവർത്തനമോ മലബന്ധമോ ഉള്ളവർക്ക് സഹായകമാണ്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുകയും ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം എന്നിവയുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

7. പേശിവലിവ് സുഖപ്പെടുത്തുന്നു

ചാമ്പങ്ങായിൽ ആവശ്യത്തിന് പൊട്ടാസ്യവും വെള്ളവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, നിർജ്ജലീകരണം എന്നിവയുടെ കുറഞ്ഞ അളവ് കാരണം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന പേശി വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.