നട്ട് കുടുംബത്തിലെ ഏറ്റവും രുചിയുള്ള പിസ്തയ്ക്ക് വിവിധ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട് - എന്നാൽ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ മാത്രം. ഈ രുചികരമായ പരിപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും, അവയിൽ ചിലത് അവയുടെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഇതാ.
ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ
പിസ്തയിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതുകൊണ്ടാണ് അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ വയറിളക്കവും വയറുവേദനയും പോലുള്ളവ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. കൂടാതെ, ഈ നട്‌സിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. പിസ്ത അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് വയറുവേദന, ഗ്യാസ് അല്ലെങ്കിൽ വയറിലെ അസ്വസ്ഥത പോലുള്ള ദഹനനാളത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ കലാശിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് സെൻസിറ്റീവ് ദഹനവ്യവസ്ഥകളോ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളോ ഉള്ളവരിൽ.
ശരീരഭാരം കൂടും
പിസ്ത പോലുള്ള അണ്ടിപ്പരിപ്പുകളിൽ കൊഴുപ്പും കലോറിയും വളരെ കൂടുതലാണ്, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. വാസ്തവത്തിൽ, വെറും 100 ഗ്രാം പിസ്ത ഏകദേശം 560 കലോറി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാലാണ് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ദിനചര്യയിലാണെങ്കിൽ ഇത് അനുയോജ്യമല്ലാത്തത് . ദിവസവും 40 ഗ്രാം പിസ്ത മാത്രം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
പിസ്ത അമിതമായി കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഏറ്റവും സാധാരണവും എന്നാൽ ഗുരുതരമായതുമായ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടുന്നത്. വറുത്ത പിസ്ത, പലപ്പോഴും വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്ന ഇനമാണ്, സാധാരണയായി വളരെയധികം ഉപ്പിട്ടതാണിത്. ഈ ഉയർന്ന ഉപ്പ് ഉള്ളടക്കം അമിതമായ സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് മൂലം ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. കാലക്രമേണ, നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം
പിസ്തയിൽ പൊട്ടാസ്യത്തിൻ്റെ അംശം കൂടുതലാണ്, ഇത് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കഴിച്ചാൽ നമ്മുടെ വൃക്കകളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. വൃക്കരോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നത് ഒഴിവാക്കണം, കൂടാതെ പിസ്ത കഴിക്കുന്നത് അവർക്ക് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് അവർ എപ്പോഴും ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, ധാരാളം പിസ്ത കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഫലമായി ഓക്കാനം, ബലഹീനത, മന്ദഗതിയിലുള്ള പൾസ്, ക്രമരഹിതമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.
Share your comments